정서적다이어트 #감정식욕 #다이어트실패원인 #심리관리다이어트 #40대건강관리1 감정이 살을 찌운다? 다이어트 실패를 부르는 진짜 원인과 해결법 “나는 왜 항상 다이어트에 실패할까?” 운동도 하고 식단도 지키는데, 어느 순간 무너지곤 한다면, 그 원인은 의외로 ‘감정’에 있을 수 있습니다.살을 빼기 위해선 칼로리를 줄이는 것도 중요하지만, 정서적 자기관리 없이 지속적인 다이어트는 매우 어렵습니다. 이번 글에서는 다이어트 성공률을 높이고, 요요 없이 건강하게 감량하는 사람들의 정서 관리 비법을 소개합니다. 📌 감정이 다이어트를 방해하는 이유 1. 스트레스 → 폭식 → 죄책감 → 반복 스트레스를 받으면 식욕이 증가하고, “한 번만”으로 시작한 폭식은 곧 자책과 재폭식의 반복 루프로 이어집니다. 2. 외로움·지루함 → 음식에 의존 배고픔보다 더 무서운 건 감정적 공허함입니다. 이때 음식은 위안이 되어주지만, 체중과 건강에는 독이 됩니다. 3.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음
