중년다이어트 #호르몬과체중 #갱년기관리 #에스트로겐테스토스테론 #40대건강관리1 40대부터 살이 안 빠지는 이유? 호르몬 변화가 원인입니다 “예전엔 조금만 조절해도 살이 빠졌는데…”40대 이후, 예전과는 다른 몸의 반응에 당황하셨나요? 그 이유는 단순한 나이 때문이 아닙니다. 바로 ‘호르몬 변화’가 체중과 대사를 바꾸기 때문입니다. 이번 글에서는 중년기에 나타나는 호르몬 변화와 그에 따른 체중 증가 원인, 그리고 이를 슬기롭게 관리하는 방법까지 깊이 있게 다뤄보겠습니다. 📌 중년 이후 살이 잘 찌는 이유1. 에스트로겐 & 테스토스테론 감소40대 후반부터 여성은 에스트로겐, 남성은 테스토스테론 수치가 급격히 감소합니다.이 호르몬들은 지방 분해, 근육 유지, 식욕 조절과 밀접한 관련이 있습니다.2. 기초대사량 하락근육량이 감소하면서 하루에 소비하는 에너지 자체가 줄어듭니다.같은 양을 먹어도 살이 더 찌는 체질로 변하는 것이죠.3. 수면의 질.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음