중년뱃살감량 #남성복부비만 #40대다이어트전략 #생활습관개선1 중년 남성의 뱃살 감량 전략 – 40대 이후 복부비만 탈출법 “운동할 시간도 없고, 먹는 건 그대로인데 왜 뱃살이 자꾸 늘까?”“예전에는 조금만 굶으면 빠졌는데, 지금은 전혀 안 빠진다.” 40대 이후 중년 남성들이 공통적으로 겪는 고민, 바로 복부비만입니다.이 글에서는 중년 남성의 뱃살이 생기는 이유부터, 효과적으로 뱃살을 감량하는 실전 전략까지 체계적으로 정리해드립니다. 📌 중년 남성, 왜 뱃살이 쉽게 생기나? 1. 남성호르몬 감소로 인한 지방 축적 40대 이후 테스토스테론 수치가 감소하면서 복부 지방 분해 능력도 떨어집니다. 결과적으로 뱃살은 쉽게 찌고, 잘 빠지지 않습니다.2. 내장지방 증가남성은 여성에 비해 지방이 피하지방보다 내장지방으로 쌓이는 경향이 높아 겉은 말라도 배만 불룩해 보일 수 있습니다.3. 스트레스 + 음주 → 복부비만 직결중년의 직장.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음
