중년스트레스 #스트레스다이어트 #코르티솔감소 #감정다이어트 #마음관리루틴1 40대 다이어트 실패 원인? 스트레스가 살을 찌우는 진짜 이유 “운동도 하고, 식단도 조절하는데 왜 살이 안 빠질까?” 그 이유가 스트레스 때문이라면 믿어지시나요? 중년은 사회적·가정적 역할이 겹치며, 신체 호르몬 변화까지 시작되는 시기입니다. 이런 복합적인 스트레스는 식욕 조절, 수면 질, 체지방 축적 등 다이어트의 모든 요소를 방해합니다. 이번 글에서는 중년의 스트레스가 다이어트에 미치는 영향과, 그 스트레스를 효과적으로 관리하여 다이어트 성공으로 연결하는 실전 전략을 제시합니다. 📌 중년 스트레스, 왜 다이어트를 방해할까? 1. 스트레스 호르몬 ‘코르티솔’의 분비 증가 스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔을 분비합니다. 이 호르몬은 지방 저장을 유도하고, 특히 복부 지방 축적과 밀접하게 연관되어 있습니다. 2. 식욕 증가와 폭식 유도스트레스가 쌓이면 그.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음
