지속가능한다이어트 #40대다이어트습관 #다이어트실천루틴 #건강한루틴만들기1 “하루 1%만 바꿔도 -5kg! 40대가 직접 증명한 다이어트 습관법” “이번엔 꼭 성공하자!”라고 다짐하지만, 몇 주가 지나면 다시 원래대로 돌아오고 마는 다이어트. 왜 우리는 반복적으로 실패할까요?그 이유는 단 하나. 습관이 되지 않았기 때문입니다. 다이어트는 단기 프로젝트가 아니라 생활화된 루틴일 때 비로소 성공할 수 있습니다.이 글에서는 40대 이후에도 꾸준히 유지할 수 있는 다이어트 습관 만들기 전략을 체계적으로 알려드립니다. 📌 왜 다이어트는 반복해서 실패할까? 1. 단기 목표 중심의 접근 “한 달 안에 5kg 감량”처럼 빠른 성과를 원하는 계획은 지속 가능한 습관이 아니라 극단적인 일회성 노력이 되기 쉽습니다.2. 일관성 부족하루는 잘하다가, 다음 날은 폭식. 결국 “내가 해봤자 안 된다”는 패배감으로 이어집니다.3. 무리한 식단·운동 계획현실과 동떨어진 극.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음
