40대남성다이어트 #직장인다이어트 #중년남성루틴 #현실다이어트전략1 40대 남성 다이어트 현실적인 팁 – 바쁜 직장인을 위한 전략 “젊었을 땐 조금만 운동해도 빠졌는데, 지금은 안 빠져요.” “운동할 시간도 없고, 회식도 잦은데 어떻게 살을 빼죠?” 40대 남성이라면 누구나 한 번쯤 해봤을 고민입니다. 이 글에서는 시간이 부족한 직장인도 충분히 실천 가능한 현실적인 다이어트 전략을 중심으로 구성했습니다. 굶거나 극단적인 방법이 아닌, 지금 바로 할 수 있는 습관부터 시작해 보세요. 📌 40대 남성, 왜 다이어트가 어려울까? 1. 바쁜 업무와 불규칙한 생활 출근, 회의, 야근, 회식… 운동할 시간은커녕 식사도 거르기 일쑤입니다. 이런 생활 패턴은 폭식, 야식, 스트레스 식습관으로 이어지기 쉽습니다.2. 기초대사량 감소근육량이 줄고 대사 속도가 느려지면 같은 식사량이어도 살은 더 찌고 덜 빠집니다.3. 복부 중심 체지방 증가남성 호르.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음
