40대다이어트실패 #나잇살극복 #중년다이어트 #지속가능한다이어트1 40대 다이어트 실패 이유와 극복법 – 체질에 맞는 전략으로 다시 시작하세요 “다이어트 해도 예전처럼 안 빠져요.”“식단도 운동도 했는데 왜 다시 요요가 올까요?” 40대가 되면 다이어트가 점점 더 어렵게 느껴집니다. 하지만 그건 당신의 의지 부족이 아니라, 체질이 바뀌었기 때문입니다.이 글에서는 40대 다이어트 실패의 주요 원인과, 실제로 효과 있었던 극복 전략까지 구체적으로 안내드립니다. 📌 Problem – 왜 40대는 다이어트가 실패하기 쉬운가? 1. 기초대사량 감소 30대 후반부터 근육량이 줄어들고, 그에 따라 하루 소비 칼로리도 급감합니다. 예전보다 덜 먹어도 살이 찌는 이유가 바로 이것입니다. 2. 호르몬 변화 여성은 에스트로겐 감소, 남성은 테스토스테론 감소로 지방 축적이 쉬워지고 근육 유지가 어려워집니다. 3. 무리한 단식 & 단기 목표 지향 탄수화물 0g 다.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음
